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¿Qué estoy haciendo mal con la operación bikini? El metabolismo

Es cierto que la operación bikini suele ser más lenta de lo que esperamos por más productos de parafarmacia para adelgazar que tomemos y sigamos una dieta a rajatabla. En realidad, muchas veces nos olvidamos que el metabolismo tiene mucho que decir a la hora de perder peso.

El metabolismo es el método mediante el cual el organismo transforma las sustancias que ingerimos en energía. Si bien lleva un proceso normal, dependiendo de la edad y el ritmo de vida que tengamos, en ocasiones, cambiando pequeños hábitos, podemos conseguir que ese proceso se acelere y que las grasas acumuladas se quemen más rápidamente.

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¿Cómo conseguir acelerar el metabolismo?

Beber líquido. Ya sea como agua o como infusión, es imprescindible beber al menos dos litros de agua al día. Que es cierto que es lo primero que perderemos, pero el metabolismo se acostumbra a trabajar más rápidamente y actuará en consecuencia con las grasas acumuladas.

Ejercicio. El deporte es fundamental porque son momentos en los que el organismo necesita más energía por tanto, se fuerza al metabolismo a trabajar más rápidamente.

Comer picante. El chile, la cayena o los pimientos de padrón/piquillo ayudan a incrementar los ritmos del metabolismo

Andar por la oficina. Si por motivos de trabajo pasas muchas horas en una silla, es recomendable que actividades como hablar por teléfono las realices andando. Puedes perder hasta 150 calorías la hora.

Desayunar siempre. Y, si puede ser, antes de que pase una hora desde que te has levantado. Es el momento en el que el organismo está más receptivo para transformar azúcares y luchar contra la grasa acumulada. Por desayuno queda prohibido entender la bollería industrial. Yogurt, fruta, tostadas con aceite o cereales.

Pescado azul. El omega 3 del pescado azul ayuda al metabolismo a acelerar los ritmos. Justo lo contrario a los hidratos de carbono, que hay que eliminarlos para conseguir el éxito de la operación bikini