Composición activa:

El triptófano es un aminoácido esencial, es decir, el cuerpo no lo puede producir por sí mismo y se debe obtener de la alimentación.

El cuerpo utiliza el triptófano para ayudar a producir Vitamina B3 (niacina) y serotonina, un neurotransmisor que a su vez participa en la sínteis de melatonina. La melatonina es una proteína encargada de la regulación del sueño. La serotonina es responsable de la transmisión de determinadas señales químicas entre las neuronas. Contribuye a la regulación del estado de ánimo, la ansiedad, el sueño y otras funciones fisiológicas, como la regulación del apetito y de la temperatura corporal, entre otras.

El GABA ayuda a conseguir un estado de relajación y a favorecer un sueño profundo.

El magnesio ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. El magnesio, la vitamina B3 o niacina y la vitamina B6 contribuyen al buen funcionamiento del sistema nervioso y a las funciones psicológicas normales.

Posologia: 2 cápsulas antes de acostarse. 

Recomendaciones:

Seguir una dieta equilibrada y consumir alimentos ricos en triptófano como el pescado, lácteos, huevos, legumbres, nueces y plátanos.
Realizar ejercicio al aire libre regularmente para mantenerse activo y de buen humor.
Reducir el estrés del día a día y pensar en positivo.
Dormir el tiempo suficiente (unas 7-8 horas).

Precauciones:

No sobrepasar la cantidad diaria recomendada. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una alimentación variada y equilibrada y de un modo de vida sano. Mantener fuera del alcance y vista de los niños más pequeños. Mantener en lugar fresco y seco. La toma de complementos alimenticios durante el embarazo y lactancia debe hacerse siempre bajo recomendación médica.